¿Buscas buenos complementos para dormir mejor? Lea nuestra guía que enumera algunos elementos que son efectivos para ayudarlo a dormir en paz.
Elige las almohadas y almohadas adecuadas para dormir bien
Opta por buenas almohadas y almohadas para dormir bien. Muchos fisioterapeutas y osteópatas recomiendan las almohadas viscoelásticas por los múltiples beneficios que ofrecen. Gracias a su efecto antipresión, la almohada con memoria de forma alivia el dolor guiado por los puntos de contacto.
Te ayuda a encontrar más rápido sueño de buena calidad. La almohada viscoelástica se utiliza para mantener la columna vertebral en posición horizontal. Soporta perfectamente la cabeza, los hombros y el cuello. Al relajar los músculos del cuello y los hombros, le brinda un sueño confortable. Gracias a su capacidad de memorizar formas, se adapta a tu morfología para apoyar eficazmente tu cabeza.
Su uso te protege contra las contracciones musculares, dolores e incluso puntos de presión en el cuerpo. La almohada viscoelástica te proporciona una agradable sensación de frescor al despertar. Es un accesorio bastante resistente, duradero y resistente. Está disponible en una amplia variedad de texturas y materiales. Además de la almohada, también debes invertir en un buen colchón para mejorar la calidad de tu sueño.
Tapones para los oídos a medida para un sueño silencioso
En cualquier momento del día, tus oídos se ven afectados por los ruidos que te rodean, lo que en ocasiones puede impedir que te duermas con facilidad cuando quieres dormir. los tapones para los oídos personalizados protege tus oídos del ruido exterior y te permite dormir bien. Su material de fabricación bastante flexible ofrece una comodidad para dormir aún mejor que los tapones para los oídos estándar.
La elección de tu gorra personalizada debe tener en cuenta diferentes criterios : el nivel de insonorización, el nivel de seguridad, el nivel de comodidad y también la tecnología interna del dispositivo. Este accesorio ofrece muchas ventajas. El tapón auditivo personalizado ofrece comodidad al canal auditivo, ya que está moldeado por la huella del oído. Hecho de silicona, es fácil de limpiar.
Un accesorio de meditación para ayudarte a conciliar mejor el sueño
Para conciliar el sueño mejor, puede elegir el Caja de meditación de Morfeo. Este accesorio ofrece 210 combinaciones de sesiones. Te ofrece 8 temas que son los siguientes: movimiento, visualización, escaneo corporal, respiración, siesta, música relajante, sonidos de la naturaleza y coherencia cardíaca. La caja de meditación y sofrología Morphée te permite elegir la duración (entre 8 y 20 minutos) y la voz (masculina o femenina).
Depende de usted configurarlo según sus preferencias para obtener mejores sensaciones durante las sesiones. Además de la caja Morphée, también puedes optar por la Metrónomo Dodow brillante. Te ofrece mediante un ejercicio de 3 pasos, un sueño relajante y tranquilo. Puedes elegir entre una sesión de 8 minutos o una sesión de 20 minutos.
De hecho, el ejercicio que ofrece el metrónomo luminoso Dodow consiste en hacer sincroniza tu respiración con proyecciones de color azul brillante en el techo. Así, se crean las condiciones para sumergirse en el sueño. Al final del ejercicio, la caja se apagará sola. En definitiva, este accesorio de meditación actúa sobre tu barorreflejo, llevando tu cuerpo a un estado de profundo descanso.
Usa pijamas cómodas, cómodas y ligeras.
La elección de la ropa de dormir también afecta la calidad del sueño. Así que, para dormir bien, puedes optar por pijama cómodo, ligero y suave. Mantiene su cuerpo a la temperatura óptima para dormir para facilitar la conciliación del sueño. Además, llevar pijama ayuda a liberar tensiones, mejorando así la circulación sanguínea.
Los materiales utilizados para su confección son bastante transpirables, lo que le permite mantener la temperatura corporal siempre fresco incluso cuando hace calor. Usar pijama ayuda a reparar las células. Esta prenda proporciona una buena ventilación de la epidermis para protegerte de enfermedades de la piel.
El pijama mantiene fresco el calor de los músculos, eliminando así el cortisol, la hormona secretada por el cuerpo en respuesta al estrés. Además, llevar esta prenda predispone a tu mente a descansar y aumente su productividad. Entonces, cuando despierte, estará listo para comenzar su negocio. Finalmente, los pijamas mejoran tu estado de ánimo general.
