La sauna es famosa por sus beneficios como revitalizar el cuerpo, relajar, purificar los poros y reducir la tensión muscular. Ya sea en su baño o en su jardín, esta encantadora pieza de madera puede aportar un verdadero beneficio a su hogar. Sin embargo, es importante prepararse bien antes de instalar una sauna en su hogar. Deberá elegir una solución que se adapte a sus necesidades, planificar el mantenimiento y tomar nota de las precauciones de uso.
¿Cuáles son las ventajas de tener tu propia sauna en casa?
L’Beneficios de tener una sauna en casa. es poder disfrutar de un momento de relax y relajación digno de un spa sin necesidad de moverse. Es un espacio privado donde puedes relajarte y disfrutar de una experiencia relajante en cualquier momento sin estrés. Además, instalar una sauna en tu hogar también te permite calentar una habitación con agua fría.
Otra razón por la que muchos propietarios quieren instalar una sauna en su hogar es para lidiar con el estrés. El estrés es omnipresente en nuestra vida diaria y, a menudo, buscamos formas de lidiar con él, como el ejercicio, la dieta, los masajes y otros métodos costosos. Si bien algunas de estas alternativas son beneficiosas para estimular el sistema inmunológico, no siempre son tan efectivas como una sauna para proporcionar un efecto relajante profundo.
¿Cómo instalar una sauna en casa?
Estos son los pasos a seguir para lainstalación de una sauna en casa.
La elección del lugar
Se recomienda instalar la sauna en una zona cercana a la electricidad, la calefacción y las tuberías. También se requiere una altura de techo de al menos 2 metros para permitir una buena circulación de aire caliente. Los baños a menudo se eligen para albergar saunas. sigue siendo importante proporcionar suficiente espacio alrededor para reducir el riesgo de humedad y condensación. Deje un espacio de al menos 5-10 cm entre la sauna y las paredes circundantes.
La elección de la puerta de la sauna.
También tienes que pedir una puerta de sauna que sea una parte crucial de la instalación. Es responsable del aislamiento térmico del espacio interno. Una puerta mal aislada puede provocar una pérdida de calor significativa y un mayor consumo de energía.
Por lo tanto, es importante elegir una puerta de calidad que se adapte bien al tamaño de su sauna. Las puertas de vidrio templado con marco de madera son las más comunes, pero también hay puertas de madera maciza o de acero inoxidable.
Instalacion electrica
No es necesario tener ninguna habilidad técnica especial para elinstalacion electrica de una sauna. Sin embargo, le recomendamos que consulte a un electricista calificado. Algunos modelos pueden conectarse a tomas de corriente estándar, mientras que otros requieren un interruptor separado. Por lo tanto, recomendamos verificar la conexión eléctrica de la sauna en el momento de la compra.
Instalación de la carcasa y sistema de ventilación.
Allá ventilación es imprescindible montar una sauna. Permite renovar el aire ambiente. Por lo tanto, es necesario proporcionar ventilación natural al instalar los paneles. Esto debe incluir una entrada de aire preferiblemente ubicada debajo de la puerta de la sauna y una entrada de aire opuesta a la entrada de aire.
Aislamiento de estructura interna
También es indispensableaislar la estructura interna de la sauna. Esto limitará el tiempo de calentamiento. En este nivel se pueden utilizar tres tipos de aislamiento:
- fibra de vidrio,
- Lana mineral de roca,
- lana de corcho
A barrera de vapor también debe estar integrado para proteger el aislamiento de la sauna de la humedad.
Instalación de una pared exterior
Tendrás que hacer el preparar la pared exterior de la sauna después del trabajo de aislamiento. Esto está fuera del marco exterior de la configuración. Además, el aislamiento debe medir aproximadamente 30 cm para que sea efectivo.
Recuperación
Esta fase consiste en vestir la sauna, preferentemente de madera. La madera es un material que ayuda a absorber la humedad y el vapor de agua. Las especies más habituales para este fin son el cedro rojo, el abeto escandinavo, la cicuta, el pino… puntos de ventilación al vestirse, teniendo cuidado de no obstruir la madera en la sauna.
Instalación del sistema de calefacción.
Una vez construida la sauna, es importante instalar correctamente el sistema de calefacción para garantizar un uso seguro y eficiente. Ya sea que esté usando una estufa de leña, gas o eléctrica, es esencial que siga las instrucciones del fabricante para instalar y usar el sistema. También asegúrese de dejar suficiente espacio para el sistema de calefacción durante la construcción de la sauna para evitar cualquier riesgo de incendio o sobrecalentamiento.
Para una cabina de infrarrojos, no necesitará un calefactor para calentar, porque los emisores de infrarrojos proporcionan el calor necesario para calentar la cabina. También debe seguir las instrucciones del fabricante para instalar el equipo para garantizar un uso seguro y eficiente.
Colocación de las capas de pavimento
Para la capa del primer piso de su sauna, opte por revestimiento de cerámica o piedra. Las baldosas cerámicas se encargarán de recuperar la humedad generada durante la sesión. Debe tener una ligera pendiente para evitar el estancamiento de agua y facilitar la evacuación hacia un canal o arroyo.
La segunda capa de revestimiento será de madera para no provocar quemaduras. También reducirá el riesgo de resbalones y caídas. Las tablas no deben fijarse para que puedan quitarse fácilmente para limpiar las baldosas.
Los diferentes modelos de saunas
Oferta de fabricantes de saunas una gran variedad de modelos para satisfacer las diferentes necesidades de los clientes. Cada modelo se puede adaptar según las preferencias del usuario en cuanto a tamaño, diseño, funcionalidad y tipo de calefacción.
sauna finlandesa
Considerada la versión clásica, la sauna finlandesa está equipado con una cabaña de madera, bancos y una estufa de gas, eléctrica o de leña para calentar piedras volcánicas y producir calor seco. La temperatura en la cabina suele estar entre 70 y 100 °C, pero la humedad es baja o nula para evitar el riesgo de quemaduras.
Sin embargo, esta sauna puede no ser adecuada para personas sensibles, especialmente niños y ancianos, debido a la alta temperatura y la falta de humedad. Los usuarios deben asegurarse de estar familiarizados con las precauciones de uso primero.usar una sauna finlandesa para evitar el riesgo de quemaduras y deshidratación.
La cabina de infrarrojos
EL sauna de infrarrojos especialmente adecuado para aquellos que prefieren una experiencia más suave que una sauna tradicional. Este tipo de sauna utiliza calentadores de infrarrojos en lugar de una estufa y la temperatura máxima suele limitarse a 70 °C. Los radiadores producen un calor más suave que calienta la piel directamente en lugar del aire. Esto puede sentirse más caliente de lo que sugiere la temperatura.
Los beneficios de esta sauna incluyen un calentamiento más rápido, un menor consumo de energía y una instalación más sencilla que la requerida para una sauna tradicional.
La sauna combinada
En el caso de un modelo combinado, la ducha está integrada en la sauna, por lo que no es necesario salir de la cabina para refrescarse después de la sesión. La ducha también es adecuada para el uso diario, ahorrando espacio. Otra ventaja de sauna combinada es que ofrece la posibilidad de disponer de un hammam gracias al tubo de evacuación.
Consejos para el cuidado y limpieza de tu nueva sauna
L’mantenimiento de saunas es fundamental para combatir la humedad. Por lo tanto, el mantenimiento regular es una buena manera de evitar el desarrollo de bacterias y moho y, sobre todo, la degradación de la madera.
Comience a limpiar los mostradores tan pronto como baje la temperatura. Puedes hacerlo con una esponja húmeda y un poco de lejía o detergente suave. Frote a fondo los rincones y los lugares de difícil acceso. Aprovecha también para limpiar el suelo, haciendo hincapié en las zonas de alrededor de las patas de los bancos. Las paredes y el techo de la sauna también deben limpiarse con agua tibia y lejía o un detergente suave. Cuando haya terminado, espere hasta que la habitación esté seca antes de cerrar puertas y ventanas.
Cuando primer uso de la sauna, tenga cuidado de barnizar la madera o tratarla con un aceite especial como el aceite de linaza. Tenga cuidado de no utilizar productos que contengan sustancias tóxicas. Por lo tanto, se recomienda utilizar aceites esenciales para nutrir la madera y darle un hermoso color.
¡Disfruta de tu nueva sauna!
Antes de comenzar tu sesión de sauna, date una ducha caliente para purificar y calentar tu cuerpo. De hecho, es fundamental entrar en la sauna con una temperatura corporal uniforme para favorecer la transpiración natural.
Para una mayor higiene y eficacia, es preferible practicar la sauna desnudo. El uso de traje de baño provoca maceración e impide una buena circulación sanguínea. Si sois muchos en la habitación y la desnudez os resulta incómoda, utilizad una toalla para cubriros y aislar vuestra piel del calor del asiento.
El aire también es más cálido en la parte superior de la cabina. Por lo tanto, es recomendable que los principiantes se sienten cerca del suelo. Si no nota ningún sudor después de 10 minutos, salga de la cabina de todos modos. Puede ser necesario ingresar a la sauna varias veces para que el cuerpo sienta los efectos. En todo caso, cada sesión de sauna no debe exceder los 15 minutos.
